Ti è mai capitato di finire un pasto senza quasi accorgerti di che gusto fosse il cibo? Magari eri distratta dal telefono, stanca dopo una giornata lunga, o semplicemente cercavi conforto. Succede a tutte noi. La verità è che non conta solo cosa mangiamo, ma come lo facciamo . La Mindful Eating  non è una dieta e non prevede restrizioni: è un invito a rallentare, a riconnetterti con il tuo corpo e con i suoi segnali. È un modo per trasformare ogni pasto in un momento di cura

Quando ho iniziato ad allenarmi e poi ad allenare altre donne, credevo che la trasformazione fosse soprattutto fisica. Vedevo i muscoli...

Viviamo in un mondo che corre, che ci chiede sempre di fare, di dimostrare, di correre ancora un po’. Tra lavoro, famiglia, impegni e...

Perché fare sport oggi è un atto di resistenza (e d’amore) verso sé stesse Siamo sempre raggiungibili, sempre connessi, mai davvero...