Il corpo dopo il parto: un nuovo inizio, non un ritorno Tornare in forma dopo il parto è una delle esigenze più comuni tra le neomamme. Spesso però questa espressione viene associata solo alla perdita di peso o al recupero della forma fisica pre-gravidanza. In realtà il post-parto è una fase di trasformazione , non un semplice ritorno alla condizione precedente. Il corpo ha attraversato: gravidanza parto cambiamenti ormonali profondi adattamenti muscolari e posturali possibil

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente la tua giornata assomiglia più o meno a questa: Sveglia presto. Prepararsi di corsa. Traffico. Email. Riunioni. Scadenze. Pranzo veloce davanti al computer. Ancora schermo. Ancora Riunioni. Ancora tensione. Poi casa, impegni, stanchezza. E in mezzo a tutto questo, ogni tanto, compare un pensiero: “Dovrei muovermi di più.” Subito seguito da: “Ma quando?” Partiamo da una verità semplice: sì, esistono corsi di fitness pensati per d

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente hai già pensato almeno una volta: “Dovrei iniziare ad allenarmi.” E subito dopo: “Ma non ho tempo.” Partiamo da qui. Non dalla motivazione. Non dalla dieta. Non dall’ennesimo programma “miracoloso”. Partiamo dalla realtà . La prima verità scomoda: non inizierai quando avrai più tempo Questa è la più dura da accettare. Il tempo non arriva . Si prende. E se aspetti il momento perfetto per iniziare ad allenarti, stai già rimandando

Ti è mai capitato di finire un pasto senza quasi accorgerti di che gusto fosse il cibo? Magari eri distratta dal telefono, stanca dopo una giornata lunga, o semplicemente cercavi conforto. Succede a tutte noi. La verità è che non conta solo cosa mangiamo, ma come lo facciamo . La Mindful Eating  non è una dieta e non prevede restrizioni: è un invito a rallentare, a riconnetterti con il tuo corpo e con i suoi segnali. È un modo per trasformare ogni pasto in un momento di cura

Quando ho iniziato ad allenarmi e poi ad allenare altre donne, credevo che la trasformazione fosse soprattutto fisica. Vedevo i muscoli...

Viviamo in un mondo che corre, che ci chiede sempre di fare, di dimostrare, di correre ancora un po’. Tra lavoro, famiglia, impegni e...

Perché fare sport oggi è un atto di resistenza (e d’amore) verso sé stesse Siamo sempre raggiungibili, sempre connessi, mai davvero...

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