Un percorso 1:1 specializzato per donne in burnout, perimenopause o dopo un momento fisicamente impegnativo.

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Ci sono momenti nella vita di una donna in cui allenarsi non è la risposta giusta. In cui il corpo è esausto, il sistema nervoso è a pezzi, e quello di cui hai davvero bisogno non è più sforzo — ma ascolto.
Body & Mind nasce per questi momenti.

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PER CHI È

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Questo percorso è per te se:

• stai attraversando un burnout o uno stato di esaurimento cronico

• sei in perimenopausa o menopausa e senti il corpo cambiare in modo che non riconosci

• stai recuperando da un intervento, un parto difficile o un lungo periodo di immobilità

• senti che il tuo sistema nervoso è costantemente in allerta — e non riesci a spegnerlo

• non sei pronta per un percorso fisico intenso, ma sai che qualcosa deve cambiare

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COME FUNZIONA

Sessioni 1:1 costruite su tre strumenti:

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1. MEDITAZIONE GUIDATA

Pratiche mirate a calmare il sistema nervoso, ridurre ansia e stress, migliorare il sonno e ritrovare lucidità. Accessibili anche se non hai mai meditato.

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2. RESPIRO CONSAPEVOLE

Lo strumento più potente e sottovalutato che abbiamo. Impari a usarlo in modo pratico per regolare le emozioni, abbassare la tensione e rientrare nel corpo in modo sicuro.

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3. MICRO-MOVIMENTO DOLCE

Non allenamento. Mobilità lenta, stretching consapevole, piccoli gesti di riattivazione. Il corpo viene mosso con rispetto — senza performance, senza confronti.

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QUESTO NON È:

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❌ un programma dimagrante

❌ un percorso fitness intensivo

❌ una terapia psicologica

 

È uno spazio specializzato di riconnessione, guidato da una coach formata in meditazione e allenamento femminile. Per chi ha bisogno di costruire le fondamenta prima di ricominciare.

 

DOPO BODY & MIND

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Molte donne che completano questo percorso scelgono di proseguire con il Percorso Allenamento o con BR Academy — quando il corpo è pronto e il sistema nervoso supporta il cambiamento.

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A PARTIRE da

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€80 a sessione — pacchetto di ingresso:

4 sessioni a €280

Disponibilità limitata. Seleziono personalmente le donne che entrano in questo percorso.

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​Scrivimi — valutiamo insieme se Body & Mind è il percorso giusto per questo momento 

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