Allenare il corpo, ascoltare l’anima

Quando ho iniziato ad allenarmi e poi ad allenare altre donne, credevo che la trasformazione fosse soprattutto fisica.

Vedevo i muscoli che cambiavano, la postura che migliorava, la resistenza che aumentava.

Ma dentro sentivo che mancava qualcosa: il corpo si muoveva, sì, ma la mente rimaneva spesso intrappolata nei pensieri, nelle paure, nei giudizi.

È stato lì che ho incontrato la meditazione.

All’inizio come pratica personale, un rifugio nei momenti in cui Milano mi stava troppo stretta, con i suoi ritmi veloci e i rapporti superficiali. Poi, piano piano, la meditazione è diventata parte del mio modo di vivere il benessere. Mi ha insegnato a fermarmi, ad ascoltare, a sentire davvero.

Oggi non riesco più a immaginare un allenamento senza un momento di connessione interiore. Perché allenare il corpo senza allenare la mente significa fermarsi a metà del viaggio.

Quando unisco esercizi e respiro, quando accompagno le ragazze che alleno a chiudere gli occhi e a portare attenzione dentro di sé, vedo accadere la trasformazione più potente: non solo un corpo più forte, ma donne più consapevoli, più presenti, più libere.

Allenarsi non è solo correre, sollevare pesi o bruciare calorie.

È anche imparare a guardarsi dentro, a stare nel silenzio, a sentire la propria voce interiore. Ecco perché credo così tanto nell’integrazione tra allenamento e meditazione: perché solo quando corpo e mente lavorano insieme si apre la possibilità di una vera rinascita.

Questo per me è Bollicinerosa: un percorso che non si limita a scolpire, ma che insegna a vivere più lentamente, con più presenza, con più libertà.