Allenamento e coaching per donne, online ovunque tu sia, in Italia e in Europa. E dal vivo a Milano, zona Centrale–Loreto-Porta Venezia e Città Studi.
Ciao, sono Antonella. Ho costruito BR Rituals perché troppe donne si allenano male, si puniscono, si stancano — e non vedono risultati. Qui funziona diversamente. L'allenamento parte da te.
Non un oggetto, né un semplice buono per allenarsi. Un’esperienza individuale con me, fatta di movimento, ascolto e cura di sé. Da donare con una card fisica curata in ogni dettaglio.
Welcome
Ho lavorato per anni con donne di tutte le età, tutte le storie, tutti i corpi. La verità è semplice: i programmi generici non funzionano per il corpo femminile.
BR Rituals nasce da questa consapevolezza. Ogni percorso — dall'app agli allenamenti individuali — è costruito attorno a te. Alle tue esigenze reali, al tuo ritmo, alla tua biologia.
Perché BR Rituals è diverso
Tre principi.
01
Il tuo corpo non è un problema da risolvere.
È un sistema intelligente da ascoltare. Ogni scelta di allenamento parte da come stai oggi, non da chi vorresti essere domani.
02
L'allenamento non è una punizione.
È uno strumento di cura. Movimento pensato per il corpo femminile, per la tua biologia e il tuo ritmo.
03
I risultati arrivano quando smetti di forzare.
E inizi ad ascoltare. Costanza, presenza, e sessioni che si adattano davvero a te.
BR Corporate Solutions porta il metodo BR Rituals nelle aziende: programmi di wellbeing su misura che colmano la distanza tra strategia aziendale e bisogni reali delle persone.
Posso allenarmi con te anche se non vivo a Milano?
Sì, gli allenamenti online sono live in videochiamata e seguo donne da tutta Italia e dall’Europa.
Dove ci alleniamo dal vivo?
A Milano, in Piazza Caiazzo, zona Stazione Centrale–Loreto.
Posso allenarmi con un’amica?
Sì, in coppia o in piccolo gruppo: fino a 3 persone dal vivo e 5 online.
Che differenza c’è tra personal training, BR Academy e coaching?
Il personal training è a sedute. BR Academy è un percorso di 3 mesi con un allenamento a settimana, programmazione, check e nutrizionista. Il coaching dura 8 settimane e lavora su abitudini, allenamenti costruiti da me su misura da fare in autonomia e costanza.
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Riservato a chi si allena con me da almeno 6 mesi. Porta il metodo BR Rituals nella tua rete, condividi la tua trasformazione e trasforma la passione in guadagno.
Ho iniziato ad allenarmi con Antonella da poco, eppure so già di non poterne fare più a meno. Antonella è una grande professionista, in grado di ascoltare le esigenze personali senza nessun tipo di giudizio. Anche se si fatica e si suda, un allenamento con lei è a tutti gli effetti una coccola per il corpo e per la mente.
V
Valentina Mauri
2 mesi fa
Antonella è stata l'unica professionista a capire le mie esigenze. Mi sono sentita ascoltata e capita. Avevo bisogno di non essere giudicata e avere qualcuno che mi sostenesse in un percorso da fare entrare nella mia routine. Antonella è sempre disponibile e attenta, non ti lascia mai sola e ti sprona quando la pigrizia prende il sopravvento. Grazie a lei mi alleno regolarmente da diversi mesi. Grazie Anto!
A
A P
2 settimane fa
Dopo molto tempo ferma, ho scelto Antonella per ritornare a fare del movimento, perché sapevo che si sarebbe presa cura delle mie esigenze. Ha preparato la lezione (di gruppo) studiando ogni alternativa nel caso non fossi stata in grado di affrontare le difficoltà degli esercizi. Sono rimasta molto soddisfatta di ogni aspetto dell'incontro. BR Rituals è stato un prezioso momento di condivisione, sicuramente da ripetere!
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Tay C
2 settimane fa
Grazie ad Antonella ho iniziato ad apprezzare il mio corpo e a vedere dei grossi miglioramenti fisici. Non insegna solo contenuti di training preziosi, ma ha anche un approccio completo alla disciplina della cura del corpo. È sempre gentile e disponibile, attenta a ogni esigenza e capace di darti supporto in modo da poter seguire il suo percorso in modo costante. Fantastica! Provare per credere!
V
Valentina Aiello
3 settimane fa
Ho seguito il percorso di tre mesi di BR ACADEMY con Antonella ed ho ottenuto dei risultati pazzeschi! Antonella non è solo una Personal trainer ma una donna che capisce le tue esigenze e ti allena in modo mirato venendo incontro alle tue esigenze. Questo percorso ha portato molti cambiamenti nella mia vita e sul mio corpo e per questo sono veramente grata. Consiglio a chiunque voglia ritrovare se stessa di farlo con Antonella perché davvero mette anima e corpo in tutto! Grazie❤️
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Beatrice Federica Cavalcante
Local Guide
4 mesi fa
Mi alleno con Nina da un mese e la consiglierei a chiunque. È davvero molto professionale, ti segue con attenzione e riesce a farti sentire completamente a tuo agio. È sempre in grado di spronarmi, anche nelle giornate più pigre adattando ogni allenamento alle esigenze del mio corpo. Per me è stata una piacevolissima scoperta!
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Ester Pirulli
5 mesi fa
Antonella è una persona straordinaria :). È presenza, sprint, supporto, ascolto. Grazie a lei, sto imparando ad avere più fiducia in me stessa, nelle mie capacità, a credere nella mia forza. Con lei, ci si accoglie in tutta la propria essenza, senza giudizio e con gratitudine, ci si connette e riconnette con se stessi, con il proprio corpo, mente, spirito. Pura luce ❤️
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Daniela Campagna
2 mesi fa
Mi alleno con Antonella da tanti anni e la consiglio a tutti! L'allenamento con lei è un piacere oltre che essere super efficace, in particolare per il corpo femminile su cui Anto ti fa lavorare in modo mirato e consapevole. Per me la migliore 😊
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Federica Gallo
1 mese fa
Per la prima volta una personal davvero attenta alle mie esigenze, competente e disponibile. L'ora di allenamento passa in fretta perché Antonella sa renderlo piacevole e divertente… nonostante la fatica! Ho partorito pochi mesi fa e i risultati sono già evidenti dopo un mese di allenamento :)
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Marcella Toscani
4 mesi fa
Antonella è super disponibile e gli allenamenti che costruisce per me mi riempiono di energia. Se potessi li farei tutti i giorni! Una delle cose che apprezzo maggiormente è che posso organizzarmi con lei di settimana in settimana in modo da non perdere mai un allenamento.
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Giulia Caruso
2 mesi fa
Da mamma con pochissimo tempo libero, l'app di Bollicinerosa è stata una vera salvezza: allenamenti brevi, chiari e facili da seguire, perfetti da incastrare nella quotidianità. Il percorso post parto mi ha aiutata a tornare a muovermi con un approccio dolce e sicuro dopo il mio secondo cesareo. Apprezzo molto anche l'enfasi sul benessere psicofisico e non solo su quello fisico. È un supporto concreto, pensato per le esigenze reali delle donne. Grazie Antonella!
S
Sabrina
2 mesi fa
Bollicinerosa è molto più che una personal trainer. Nella sua presenza, trovi oltre ad una grande preparazione e professionalità, umanità, comprensione e quella percezione di essere ascoltata ed accolta nelle tue attuali esigenze. Davanti alla difficoltà, soprattutto di riprendere, ti sprona e ti accompagna nel percorso più giusto per te. Siamo tutte diverse e questo lei lo tiene sempre a mente! Fiducia completa ed ammirazione.
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Susanna Fois
5 mesi fa
Antonella è una coach molto competente e professionale. Gli allenamenti sono sempre personalizzati, efficaci e ben strutturati. È attenta alla tecnica e alle esigenze personali, riuscendo a motivare senza mai mettere pressione. Grazie a lei ho ottenuto ottimi risultati. La consiglio vivamente.
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Eli C
Local Guide
5 mesi fa
Prima la paura di fallire mi bloccava, ma grazie a Bollicinerosa ho scoperto una me stessa diversa: costante, determinata e finalmente pronta a uscire dalla mia zona di comfort 💪. Gli allenamenti sono dinamici, cuciti su misura e rispettano i miei tempi. Antonella mi insegna ogni giorno che il segreto è nel progresso costante: un piccolo passo alla volta per migliorare sempre. Oggi ho più fiato, muscoli più tonici e ho finalmente detto addio ai dolori cervicali post-allenamento. Il cambiamento è fisico, ma è la mia mente ad aver davvero cambiato passo. ❤️
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Valeria Mogavero
5 mesi fa
Personal trainer motivatrice, flessibile e sempre disponibile, paziente e sempre in ascolto. Gentile ma determinata, sa incoraggiarti e farti andare avanti anche quando la voglia scarseggia. Un punto di riferimento affidabile che rende il percorso più leggero, piacevole e costante.
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Simona Vergallo
un anno fa
Ho iniziato il mio percorso con Antonella da poche settimane e posso dire di aver trovato in lei professionalità, umiltà, disponibilità e una forte empatia. Antonella è un'ottima guida ed è sempre pronta a motivarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi e a fornirti consigli e suggerimenti migliorativi. Grande Anto! 💪🏻❤️
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Glenda Monzani
2 anni fa
Bollicinerosa non è un semplice percorso di fitness. È uno stile di vita. Ti aiuta a conoscere te stessa, affrontare i tuoi limiti e migliorare non solo il tuo corpo ma anche la tua anima. Impari a volerti bene e a far del bene al tuo corpo. Antonella non è solo una coach molto preparata e professionale, ma una compagna che ti supporta e ti carica nel tuo percorso. Ho riscoperto me stessa, il mio essere donna. Ho imparato ad accettarmi e a voler bene al mio corpo. Ho scoperto di poter fare molte più cose di ciò che pensavo potessi fare. Bollicinerosa è forza, carica, piacere, sudore e soddisfazione. E Antonella è l'uragano che tiene vivo questo modo di essere. Ora il mio motto è never give up 💪❤️
